Chudokrevnost – když tělu chybí energie i barva

Chudokrevnost, odborně anémie, je stav, kdy naše krev nemá dostatek červených krvinek nebo hemoglobinu. A protože právě ony přenášejí kyslík do celého těla, důsledky cítíme hned – únava, bledost, zadýchávání, někdy i vypadávání vlasů nebo lámavé nehty.

Jak to vidí západní medicína

Západní pohled říká jasně: nejčastěji chybí železo, vitamín B12 nebo kyselina listová. Příčiny mohou být různé:

silná menstruace nebo krevní ztráty,

špatné vstřebávání živin ve střevech,

jednostranná strava, málo masa či zeleniny,

těhotenství nebo období kojení.

Lékaři většinou doporučují doplnit železo, upravit jídelníček a někdy i nasadit léky.

Jak to chápe tradiční čínská medicína

Z pohledu čínské medicíny není krev jen "tekutina s červenými krvinkami". Je to životní šťáva, která vyživuje celé tělo – kůži, vlasy, nehty, ale i naši psychiku.
Pokud krve není dost, říkáme, že tělo je "prázdné" a to se projeví nejen fyzicky, ale i duševně:

bledost, zimomřivost, suchá kůže,

slabost, závratě, bušení srdce,

poruchy spánku, nespavost nebo noční buzení,

podrážděnost, neschopnost se soustředit.

Čínský pohled zdůrazňuje, že krev vzniká z toho, co jíme a jak dobře trávíme. Pokud máme oslabené trávení, krev se netvoří správně. A pokud jsme dlouhodobě ve stresu, krev se "vyčerpává" – proto častý obraz u žen: hodně práce, starostí, k tomu menstruace → a chudokrevnost je na světě.

Proč se to týká hlavně žen

Ženy ztrácejí pravidelně krev menstruací, takže jsou přirozeně více ohrožené nedostatkem železa. Navíc – když přidáme stres, rychlé jídlo, málo odpočinku a péče o rodinu – tělo nemá dost sil krev tvořit a obnovovat. Proto je chudokrevnost u žen tak častá.

Co s tím?

doplnit železo, vitamín B12, kyselinu listovou. Jíst více listové zeleniny, luštěnin, vajíček, červeného masa, ale také potraviny bohaté na vitamín C, který pomáhá železu vstřebávat.

posílit trávení, jíst pravidelně a teplá jídla. Zařadit potraviny, které "staví krev" – třeba jáhly, červenou řepu, mrkev, játra, tmavé bobule nebo černý sezam. A nezapomenout na odpočinek – protože krev se tvoří, když tělo zpomalí.

Shrnutí pro nás ženy

Chudokrevnost není jen o železe. Je to o tom, že tělo nemá dost sil, aby nás vyživovalo a neslo. Západní medicína řeší hlavně čísla v krvi, čínská medicína zase jak se žena cítí a jak funguje celé tělo. Obojí je důležité.

Když doplníme správné živiny, posílíme trávení a dopřejeme si odpočinek, krev se začne obnovovat. A s ní i naše energie, barva v tváři a radost v očích. 

Ať už se na chudokrevnost podíváme z pohledu západní medicíny nebo tradičních přístupů, jedno zůstává stejné – tělo potřebuje dostatek živin, aby mohlo tvořit krev a nést energii do celého organismu. Pokud máš pocit, že ti dlouhodobě chybí síla, trápí tě únava, bledost nebo další příznaky, může být vhodné podpořit své tělo nejen stravou, ale i přírodní cestou.

Nahlédni, které přírodní buněčné harmonizéry ti mohou být přínosem. Mohou pomoci doplnit živiny potřebné pro tvorbu krve, zlepšit vstřebávání železa, podpořit energii a celkovou regeneraci.