Když si lehnete, ale tělo pořád neodpočívá

Lehnete si na záda. Chcete si konečně odpočinout, ale kolena táhnou, bedra nejsou úplně v klidu a nohy stále hledají polohu, ve které by jim bylo dobře.

Přetočíte se na bok. Potom zpátky. Posunete polštář. Natáhnete nohy, pokrčíte je a po chvíli zjistíte, že sice ležíte, ale vaše tělo pořád pracuje.

Hledá úlevu.

A právě tady často není problém v matraci, posteli ani v tom, že bychom neuměli odpočívat. Tělo jen nemá oporu v místě, kde ji právě potřebuje.

Odpočinek není jen o tom, že si lehneme

Když stojíme nebo sedíme, naše svaly neustále udržují tělo v určité poloze. Ve chvíli, kdy si lehneme, očekáváme, že všechno napětí automaticky zmizí.

Jenže ono to tak vždycky nefunguje.

Pokud jsou nohy natažené a pánev zůstává v poloze, která není bedrům příjemná, svaly se nemusí úplně uvolnit ani vleže. A tak se vrtíme, podkládáme si nohy dekou nebo hledáme po posteli polštář, který by na správném místě chvíli vydržel.

Jenže klasický polštář se zmáčkne, ujede nebo se pod tělem sesune.

A právě proto jsem si doma oblíbila polohovací půlválec Handy Mat.

Jeden půlválec, několik možností využití

Handy Mat není klasický měkký polštář. Je to pevnější polohovací půlválec z paměťové pěny, který vytváří stabilní oporu a přitom se přizpůsobuje tvaru těla.

Nejčastěji si ho dávám pod kolena při ležení na zádech. Používám ho ale také pod kotníky, pod krk při odpočinku, za bedra při sezení nebo mezi záda a sedadlo v autě.

A právě v tom vidím jeho největší výhodu.

Není určený jen pro jednu část těla. Podle toho, kam ho položíte, pomůže tělu změnit polohu a rozložit napětí jiným způsobem.

Jednou uleví nohám. Podruhé vytvoří oporu bedrům. Jindy podepře krk nebo kotníky.

Co se stane, když si podložíte kolena

Tady přichází důležitý aha moment.

Když si při ležení na zádech podložíte kolena, nepodkládáte pouze nohy.

Mění se také poloha pánve. Tím se může zmírnit tah v oblasti beder a svaly kolem páteře dostávají lepší možnost povolit.

Najednou zjistíte, že několik centimetrů pod koleny dokáže změnit pocit v celé spodní části zad.

To je přesně ta souvislost, na kterou často zapomínáme. Místo, které nás bolí nebo táhne, nemusí být vždy tím místem, které potřebujeme přímo podložit.

Tělo je propojené. Změna polohy nohou ovlivní pánev a poloha pánve ovlivní bedra.

Když potřebují odpočívat nohy

Půlválec můžete položit také pod kotníky nebo dolní část lýtek a nechat nohy chvíli ve zvýšené poloze.

To je příjemné po dni stráveném na nohou, při pocitu těžkých nebo unavených nohou i ve chvíli, kdy máte potřebu nohy jednoduše odlehčit.

Někdy si tělo neříká o další výkon, masáž ani složitou proceduru.

Říká si jen o jinou polohu.

A to je možná jeden z nejjednodušších způsobů, jak mu během dne dopřát krátký prostor pro regeneraci.

Opora při sezení i cestování

Handy Mat nemusí zůstávat pouze v posteli.

Můžete ho použít za bedra při delším sezení, při práci u počítače nebo při cestování autem. Pevnější tvar pomáhá vyplnit prostor mezi zády a opěradlem, kde často chybí přirozená opora.

Půlválec lze využít také při rehabilitaci, protahování nebo jednoduchém polohování těla při odpočinku.

Je to nenápadná pomůcka, která nemá jediný pevně daný úkol. Přizpůsobíte ji tomu, co vaše tělo právě potřebuje.

Proč nestačí obyčejný polštář

Zkoušela jsem si podkládat kolena i klasickým polštářem. Jenže ten se během chvíle zmáčkl, rozjel do stran nebo skončil úplně jinde, než jsem ho původně položila.

Handy Mat drží svůj tvar.

Paměťová pěna se přizpůsobí tělu, ale zároveň poskytuje pevnější a stabilnější oporu. Snímatelný potah se zapínáním na zip je praktický pro údržbu. Potahová látka navíc obsahuje stříbrné vlákno a speciální úpravu s aloe vera.

Nejde tedy jen o válec z pěny. Jde o promyšlenou polohovací pomůcku určenou k pravidelnému používání.

Pomůcka, která nezůstane ležet v koutě

Handy Mat používám doma a doporučuji ho právě proto, že pro něj nemusím hledat zvláštní příležitost.

Použiji ho při odpočinku, při sezení, po náročném dni, při cestování nebo ve chvíli, kdy cítím, že si tělo nedokáže najít příjemnou polohu samo.

Je to jedna z těch nenápadných věcí, jejichž význam pochopíte až ve chvíli, kdy je začnete používat.

Protože skutečný odpočinek nezačíná tím, že si lehnete. Začíná ve chvíli, kdy vaše tělo konečně přestane hledat úlevu.

Zaujal tě tento super pomocník? Klikni zde: ZDRAVÝ SPÁNEK