Jsou ženy, které si celý život vystačily s lehkým deodorantem.

A pak najednou přijde období, kdy se všechno změní.

Stačí vyjít schody.

Vypít horkou kávu.

Nebo sedět v kanceláři, kde je všem příjemně.

A najednou máte pocit, že hoříte zevnitř.

Čelo se orosí, záda jsou mokrá a oblečení je během chvíle propocené.

Mnoho žen si řekne: "To je prostě menopauza."

Ano, hormonální změny v tom hrají velkou roli. Jenže tím příběh nekončí.

Nadměrné pocení bývá často výsledkem několika procesů, které se v těle začnou potkávat právě kolem 45. roku života.

Když se změní termostat našeho těla

Představte si, že máte doma termostat, který najednou začne špatně měřit teplotu.

V místnosti je příjemných 22 stupňů.

Ale termostat si myslí, že je třicet.

A okamžitě zapne klimatizaci.

Přesně něco podobného se může odehrávat i v ženském těle.

Hlavní roli zde hraje estrogen.

Není důležitý jen pro reprodukční systém. Podílí se také na řízení centra pro regulaci tělesné teploty v mozku.

Když jeho hladina začne kolísat nebo postupně klesat, mozek může začít běžnou teplotu vyhodnocovat jako přehřátí.

A tělo okamžitě spustí ochlazovací režim.

Rozšíří cévy.

Objeví se nával horka.

A následně intenzivní pocení.

Proto některé ženy sedí vedle partnera pod stejnou dekou, zatímco on je spokojený a jim je nesnesitelné horko.

Pocení není jen otázkou hormonů

Hormony jsou jen jedna část celé skládačky.

Velký vliv mají také nadledviny.

Jsou to malé žlázy, které po mnoho let pomáhají zvládat každodenní stres.

Řídí tvorbu stresových hormonů, ovlivňují krevní tlak, hospodaření s minerály i schopnost těla reagovat na teplo.

Pokud jsou po letech dlouhodobého stresu přetížené, organismus reaguje mnohem citlivěji.

Na horko.

Na psychický tlak.

Na fyzickou námahu.

I drobný podnět pak může vyvolat silnější pocení než dříve.

Pot není jen voda

To je možná jedna z největších věcí, které si mnoho žen neuvědomuje.

Když se potíme, neodchází z těla pouze tekutiny.

Spolu s potem ztrácíme také důležité minerály.

Především:

• hořčík,
• draslík,
• sodík,
• zinek,
• chloridy.

A právě tady vzniká začarovaný kruh.

Čím více se potíme, tím více minerálů ztrácíme.

Čím méně minerálů máme, tím hůře tělo zvládá regulovat teplotu.

A tím více se může potit.

Někdy tedy nejde jen o samotné hormony, ale také o to, že organismu už chybí stavební kameny, které potřebuje ke správnému fungování.

Nezapomínejme ani na štítnou žlázu

Po pětačtyřicítce nejsou výjimkou ani změny funkce štítné žlázy.

Pokud pracuje příliš rychle, mohou se objevit:

• nadměrné pocení,
• bušení srdce,
• nesnášenlivost tepla,
• nervozita,
• hubnutí.

Naopak při její snížené funkci bývá ženám často zima, cítí únavu a pocení bývá menší.

Pokud se tedy pocení objeví náhle nebo je výrazně silnější než dříve, je vhodné nechat funkci štítné žlázy zkontrolovat.

Pocení může souviset i s cukrem

Možná vás překvapí, že pocení nemusí souviset jen s hormony.

Velkou roli mohou hrát také výkyvy krevního cukru.

Po sladkém jídle nebo větším množství jednoduchých sacharidů může hladina cukru prudce stoupnout a následně rychle klesnout.

Výsledkem mohou být:

• návaly horka,
• pocení,
• třes,
• slabost,
• pocit neklidu.

Některé ženy si proto všimnou, že se nejvíce potí právě po sladkostech nebo večerních dezertech.

Co tělo při zvýšeném pocení nejvíce potřebuje?

Když se podíváme na to, co potem odchází, dává nám to jasnou odpověď.

Hořčík

Pomáhá nervové soustavě zvládat stres, podporuje kvalitní spánek a podílí se na správné regulaci tělesné teploty.

Draslík

Řídí hospodaření s vodou v organismu.

Jeho nedostatek se může projevit únavou, svalovou slabostí, otoky i horší termoregulací.

Zinek

Podílí se na hormonální rovnováze, zdraví pokožky, správné funkci potních žláz i imunitního systému.

Vápník

Je důležitý pro správnou činnost nervů a svalů, které reagují na změny teploty.

Vitamin D

Ovlivňuje nejen imunitu, ale také hormonální systém a správnou funkci svalů.

Jeho nedostatek patří u žen po menopauze mezi velmi časté nálezy.

Vitaminy skupiny B

Pomáhají nervovému systému zvládat stres, podporují tvorbu energie a jejich dostatek může přispět i ke zmírnění některých potíží spojených s přechodem.

Co můžete udělat už dnes

Nemusíte čekat, až bude pocení ještě výraznější.

Začněte jednoduchými kroky.

• Pijte průběžně během celého dne, ne až ve chvíli, kdy dostanete žízeň.
• Nepijte pouze velké množství čisté vody. Při silném pocení je potřeba doplňovat také minerály.
• Omezte večer alkohol, velmi pálivá jídla a větší množství cukru, které mohou návaly zesilovat.

Na závěr

Možná jste si při čtení uvědomily, že nadměrné pocení není jen otázkou horkého počasí.

A už vůbec nemusí být něco, co je potřeba po pětačtyřicítce jednoduše vydržet.

Velmi často jde o první signál, že se v těle mění hormonální rovnováha, zvyšuje se zátěž stresem nebo začínají chybět důležité minerály.

Když tělu vrátíme to, co ztrácí, a podpoříme jeho přirozené regulační mechanismy, může se postupně zlepšit nejen pocení, ale také energie, spánek, nálada i celková vitalita.

HBS analýza buněčného zdraví

Pokud vás zajímá, jak na tom vaše tělo skutečně je, může být dobrým prvním krokem HBS analýza buněčného zdraví.

Pomůže odhalit možné nedostatky minerálů, vitamínů, známky dlouhodobého stresu, hormonální souvislosti i další oblasti, které mohou s nadměrným pocením souviset.

Více informací o HBS měření najdete zde: Klikni zde HBS ANALÝZA BUNĚČNÉ ENERGIE TĚLA

Poradna na kolečkách

Nemůžete přijet za mnou?

Nevadí.

Ráda přijedu i za vámi, pokud se domluví více zájemců z jednoho města nebo okolí.

Více informací o Poradně na kolečkách najdete zde: Klikni zde PORADNA NA KOLEČKÁCH

Individuální konzultace

Každá žena prožívá období přechodu jinak.

Proto dávám přednost individuálnímu pohledu a hledání souvislostí před univerzálními radami.

Pokud si nejste jistá, kde začít, můžete se objednat na osobní nebo online konzultaci.

Více informací najdete zde: Klikni zde ONLINE PORADNA