Srdce jako královna. Vládne ti v radosti, nebo vyčerpání?

22.04.2025

Jak poznat, že tvé srdce je ve stresu – a jak mu přinést úlevu

Srdce. Královna těla. (já vím běžně v TČM je nazýváno "císařem těla")

V tradiční čínské medicíně je sídlem ducha Shen – naší duševní stability, radosti, schopnosti prožívat lásku i dělat jasná rozhodnutí. 

Když je v pohodě, záříš. Když se dostane pod tlak, ztrácíš vnitřní klid – a s ním i radost ze života.

A víš, co je na tom nejzrádnější?
Srdce zpočátku nebolí. Jen šeptá.

Typické signály, že srdce je ve stresu:

  • Bušení srdce i v klidu, pocit "tlaku v hrudi"

  • Těžké usínání, časté buzení kolem 23.–1. hodiny

  • Vnitřní neklid, podrážděnost, úzkosti bez důvodu

  • Zapomínání, neschopnost se rozhodnout, chaos v hlavě

  • Nechuť ke kontaktu s lidmi nebo naopak přecitlivělost na emoce

  • Suchý jazyk, praskliny na špičce jazyka nebo červené zbarvení

  • Chladné ruce a nohy, kolísavý tlak, dušnost při námaze

Pokud jsi žena 35+, která prochází hormonálními změnami (ať už jde o silnou menstruaci nebo období přechodu), tvé srdce je mnohem citlivější. 

Krev je pro něj "palivem" – a každé oslabení krve oslabuje i ducha Shen.

Jak srdci přinést úlevu? Praktické tipy a rituály

Večer bez stresu

Vypni vše, co tě rozrušuje – od zpráv až po modré světlo 

Pomáhá jemná večerní rutina: šálek teplého čaje (např. s levandulí nebo srdečníkem), nahřívací polštářek na hrudník, jemné dýchání.

Přidej radost – vědomě

Zastav se během dne a zeptej se: Co mi dnes udělalo radost - Radost je potrava pro srdce.

Zklidni mysl

Krátká ranní nebo večerní meditace (stačí i 5 minut v tichu) ti pomůže dostat se zpět do svého středu.

Dbej na kvalitní spánek – hlavně mezi 23.–3. hodinou

Tehdy se srdce a játra regenerují – a pokud nespíš, jejich práce je narušená.

Pomůže i teplá koupel se solí nebo koupel na nohy s levandulí.

A co jídlo?

  • Jez červené, teplé a "veselé" potraviny – červená čočka, červené bobule, skořice, červená rýže.

  • Vyhýbej se nadměrné konzumaci kávy, ostrého koření a ledových nápojů – chlad oslabuje krev i ducha.

💌 Závěrem:

Srdce je královna /císař/, která nepotřebuje rozkazovat.
Stačí, když jí začneš naslouchat – a vytvoříš pro ni bezpečný prostor.

Květen je k tomu ideální.
Začni třeba malou změnou ve svém večerním rituálu. 

A pokud máš pocit, že srdce nebo nervový systém volají o hlubší pozornost, nabízím ti možnost HBS měření  nebo online konzultace zjistíme, jak na tom jsi s vnitřním napětím, krevním oběhem i mírou stresu. / Kontakt / Služby/

To nám pomůže najít tvůj vlastní způsob, jak srdce podpořit – bez tlaku, přirozeně, ve spojení se sebou.

Stačí mi napsat zprávu nebo komentář, že máš zájem – a domluvíme se na tvém čase.

🩷 Tvoje tělo ti vše říká. Já tě naučím ho znovu slyšet.

Share