Vitamín D: tichý dirigent, který řídí mnohem víc než jen kosti

Ve skutečnosti totiž neovlivňuje jen jednu část těla.

Ovlivňuje celý organismus.

Dnes už víme, že receptory pro vitamín D najdeme téměř ve všech tkáních lidského těla. V kostech, svalech, mozku, imunitním systému, nervové soustavě, kůži i vlasových folikulech.

Právě proto se mnoho odborníků přiklání k názoru, že vitamín D se nechová jako běžný vitamín.

V mnoha směrech funguje spíše jako hormon.

A když ho tělo nemá dostatek, neozve se jen jedna oblast.

Postupně se začne rozlaďovat celý orchestr.

Když kosti ztrácejí svou pevnost

Kosti nejsou mrtvá konstrukce.

Každý den v nich probíhá obrovské množství práce.

Staré buňky se odbourávají.

Nové vznikají.

A právě vitamín D řídí část procesů, které umožňují správné vstřebávání a využití vápníku.

Pokud ho není dostatek, tělo se snaží za každou cenu udržet hladinu vápníku v krvi.

A protože krev musí fungovat za všech okolností, začne si vápník půjčovat ze zásob.

Z kostí.

Nějakou dobu si toho nemusíme vůbec všimnout.

Pak se objeví bolesti zad.

Citlivější zuby.

Bolesti kostí.

Pomalejší hojení.

Vyšší riziko zlomenin.

U dětí může dlouhodobý nedostatek vést až ke křivici, tedy poruše správného vývoje kostry.

Je to podobné, jako kdyby někdo rozebíral nosné zdi vlastního domu, aby měl materiál na opravy jinde.

Když svaly přestávají poslouchat

Mnoho lidí si myslí, že slabost svalů patří k věku.

Jenže sval potřebuje ke své práci vápník.

A vitamín D pomáhá, aby se s ním správně hospodařilo.

Bez něj svalová vlákna nepracují tak efektivně, jak by měla.

Nejvíce bývají postiženy velké svalové skupiny.

Stehna.

Hýždě.

Kyčle.

Člověk začne mít problém vyjít schody.

Obtížněji vstává ze židle.

Rychleji se unaví.

Ztrácí sílu i výdrž.

A často má pocit, že stárne rychleji, než by odpovídalo jeho věku.

Když mizí chuť do života

Možná to znáte.

Ráno se probudíte.

Všechno je vlastně v pořádku.

Ale do ničeho se vám nechce.

Nemáte chuť něco řešit.

Nemáte energii něco plánovat.

Nemáte radost z věcí, které vás dříve těšily.

Vitamín D totiž nepracuje pouze v kostech.

Ovlivňuje také tvorbu a regulaci dopaminu a serotoninu.

Látek, které zásadně ovlivňují naši psychiku.

Motivaci.

Náladu.

Pocit spokojenosti.

Schopnost zvládat stres.

Když jeho hladina dlouhodobě klesá, mnoho lidí popisuje přesně tento stav.

Nejsou vyloženě nemocní.

Jen mají pocit, že jim někdo pomalu vypouští energii ze života.

Když se tělo snaží upozornit na problém

Existuje jeden příznak, o kterém se moc nemluví.

Pocení hlavy.

Především v oblasti vlasové pokožky.

Nebo noční pocení.

Právě tento příznak lékaři pozorovali už dávno před moderními laboratorními testy.

Nízká hladina vitamínu D ovlivňuje hospodaření s vápníkem a tím i činnost nervového systému.

Ten se stává citlivější a dráždivější.

A tělo reaguje mimo jiné právě zvýšeným pocením.

Je to jeden z těch nenápadných signálů, kterým nám organismus říká, že něco není v rovnováze.

Když dochází energie v samotných buňkách

Uvnitř každé buňky pracují mitochondrie.

Malé buněčné elektrárny.

Právě ony vyrábějí energii pro všechny procesy v našem těle.

Pro pohyb.

Pro mozek.

Pro srdce.

Pro imunitu.

Pro regeneraci.

A vitamín D pomáhá řídit enzymy, které jejich činnost ovlivňují.

Pokud jeho hladina klesá, mitochondrie začnou pracovat méně efektivně.

Vyrábějí méně energie.

Výsledkem bývá únava.

Horší soustředění.

Pomalejší regenerace.

Menší výdrž.

A pocit, že člověk funguje na poloviční výkon.

Ne proto, že by byl líný.

Ale proto, že jeho buňky skutečně vyrábějí méně energie.

Když se mozek zahalí do mlhy

Vešli jste někdy do místnosti a zapomněli proč?

Hledali jste slovo, které máte na jazyku?

Nebo jste četli odstavec a po chvíli zjistili, že vůbec nevíte, co jste právě přečetli?

Mozková mlha není diagnóza.

Je to stav.

A vitamín D v něm může hrát větší roli, než si většina lidí uvědomuje.

Podílí se totiž na tvorbě mozkového neurotrofického faktoru.

Někteří neurologové mu říkají hnojivo pro mozek.

Právě tato látka pomáhá vytvářet nová nervová spojení, podporuje učení, paměť i schopnost mozku přizpůsobovat se změnám.

Když vitamínu D ubývá, mozek často nezačne protestovat hlasitě.

Jen postupně ztrácí svou ostrost.

Když vlasové kořínky přestanou dostávat pokyn k růstu

Tady se dostáváme k souvislosti, o které se stále mluví méně, než by si zasloužila.

Vitamín D není důležitý jen pro kvalitu vlasů.

On se přímo podílí na řízení růstového cyklu vlasových folikulů.

Na povrchu vlasových kořínků se nacházejí receptory pro vitamín D.

Právě jejich aktivace pomáhá vlasovému folikulu přecházet do růstové fáze.

Pokud vitamínu D chybí, folikul nedostává správný signál.

Kořínek je přítomen.

Ale růst vlasu neprobíhá tak, jak by měl.

Proto se nízké hladiny vitamínu D opakovaně nacházejí u lidí trpících alopecií.

Zejména u alopecia areata, autoimunitního typu vypadávání vlasů.

A zde je souvislost ještě zajímavější.

Vitamín D totiž neovlivňuje pouze růst vlasů.

Současně pomáhá regulovat imunitní systém.

Pokud jeho hladina klesne, může se stát, že vlasový folikul ztratí podporu pro svůj růst a zároveň se stane terčem vlastního imunitního systému.

Výsledkem mohou být řídnoucí vlasy, zpomalený růst nebo vznik typických lysých ložisek.

Právě proto dnes odborníci považují vitamín D za jednu z důležitých látek, které je vhodné sledovat při řešení některých forem alopecie.

Když nohy nedokážou odpočívat

Ležíte v posteli.

Jste unavení.

Ale nohy vás nutí k pohybu.

Mravenčení.

Cukání.

Nepříjemné pocity v lýtkách.

Nutkání stále hýbat nohama.

Takzvaný syndrom neklidných nohou bývá spojován mimo jiné s dopaminem.

A právě jeho regulaci vitamín D ovlivňuje.

Současně zasahuje do hospodaření s vápníkem, který je nezbytný pro správnou nervovou signalizaci.

Při jeho nedostatku bývá nervový systém citlivější a příznaky se často zhoršují právě večer a v noci.

Když bolest sílí

Bolest není jen problém kloubů.

Není jen problém svalů.

Bolest vzniká také v nervovém systému.

Vitamín D se podílí na regulaci nervových drah bolesti, ovlivňuje zánětlivé procesy a citlivost nervových zakončení.

Pokud ho není dostatek, nervový systém reaguje citlivěji.

Bolest bývá intenzivnější.

Trvá déle.

A často zasahuje více oblastí těla současně.

Není to jediná příčina chronických bolestí.

Ale velmi často jde o jeden z přehlížených dílků celé skládačky.

Na závěr

Možná jste si při čtení uvědomili, že vitamín D není jen vitamín na kosti.

A už vůbec není jen otázkou zimních měsíců nebo pobytu na slunci.

Ve skutečnosti zasahuje do fungování téměř každé buňky našeho těla.

Ovlivňuje energii.

Psychiku.

Mozek.

Imunitu.

Svaly.

Kosti.

Vlasy.

Bolest.

I schopnost regenerace.

A právě proto může jeho dlouhodobý nedostatek vypadat pokaždé jinak.

U někoho jako únava.

U jiného jako bolesti.

U dalšího jako padání vlasů nebo zhoršená nálada.

Tělo totiž většinou neposílá jeden signál.

Posílá celou sérii drobných zpráv.

A čím dříve jim začneme naslouchat, tím větší šanci máme, že se problémy nezačnou nabalovat jeden na druhý.

HBS analýza

Pokud vás zajímá, jak je na tom vaše tělo z pohledu energetických rezerv, zátěží, minerálů, vitamínů a vzájemných souvislostí, může být prvním krokem HBS analýza. 

Klikni zde: HBS ANALÝZA BUNĚČNÉ ENERGIE TĚLA

Poradna na kolečkách

Součástí mé práce je osobní i online poradenství a HBS měření, při kterém se díváme na tělo v souvislostech, ne pouze přes jeden příznak.

klikni zde: ONLINE PORADNA

klikni zde: PORADNA NA KOLEČKÁCH

Protože někdy nehledáme jednu chybějící součástku.

Někdy potřebujeme znovu sladit celý orchestr.

Vlasta Balážová – Harmonie zdravé krásy

P.S.

Vitamín D – když chcete podpořit své tělo opravdu komplexně

Pokud vás téma vitamínu D zaujalo, kvalitní vitamín D najdete u nás ve dvou variantách:

• tablety
• tekutá forma

Obě varianty představují jednoduchý způsob, jak doplnit jednu z nejdůležitějších látek, která ovlivňuje zdraví kostí, svalů, imunity, psychiky i tvorbu energie.

Prohlédnout vitamín D můžete zde v sekci Vitamíny
Klikněte zde: Vitamíny

Pokud si nejste jistí, která forma je pro vás vhodnější, ráda vám s výběrem poradím.

Vlasta – Harmonie zdravé krásy